Aトラックスをするために必要なことは?これからAトラックスするならまずやるべき3つの練習!

この記事を書いたbboy:たむら
ブレイクダンスが好きです。でもフットワークはもっと好きです。
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どーも、たむら(@tamura215)です。

パワームーブの中でもよく質問にあがる、Aトラックス。

これです。ウインドミルで背中を地面につけずに、頭を軸に回るパワームーブです。

練習方法とかよく聞かれるので、読者さんの中にも「これから練習しようと思ってるけど、何からしたらええかわからへん!」って方も少なくないはず。

僕もウインドミルができるようになってからすぐに練習し始めましたが、Aトラックスが出来ているbboyを見ても何からやればいいのか全然わかりませんでした。笑

この記事ではそんな方のために、Aトラックスをやる上でまず練習した方が良いと思うことを3つにまとめました。

ウインドミルが出来るという前提で書いていくので、出来ない方はまずウインドミルを練習する事をおすすめします。

という事で、これからAトラックスをする人が練習すべきことをまとめていきます。

まずは頭を地面に着けたウインドミルを練習しよう

僕自身は頭を地面につくタイプのウインドなので、なんの疑問もなくAトラックスを練習し始めたのですが、考えてみると頭をつかないタイプの人は、まず頭を地面に着けないとAトラックスに入っていけないですね。

なのでまず頭を地面につくウインドミルを練習していきましょう。

頭を地面につけたウインドミルをするために練習時に気をつけるポイント

これまでいろんな人のウインドミルを見てきましたが、頭を地面に着きたくても着けない人に比較的多いのは、返した時にあごが引けてていないところです。

ウインドミルの返し
人によっては、体を返した時に、頭が地面につかない様に逃げている感じになってしまっていることもあります。

なので、「頭をつけてウインドミルしたいのになかなかつけない。」という方には、「しっかりとあごを引くことを意識して回ってみてください。」とアドバイスすることがあるのですが、これがなかなかの効果があると感じてます。

これまで何人も同じことを試してもらていますが、みんなだんだんと頭が地面に近付いて、数回やるうちに頭が地面に着くようになっています。

最初はちょっと怖いと思いますが、ニットなどで頭を守ってチャレンジしましょう。意識的に地面に頭をつけようとしながら練習すると、少しづつ慣れて、けっこうあっさり出来たりします。

頭を地面につけたまま流して行く練習をしよう

頭をつけるウインドミルが出来たら、そのまま頭を地面につけたまま流していきます。

ウインドミルの時も頭を流す練習をしたと思いますが、今度は頭を地面につけながになるので、ニット帽をかぶるなどして頭を守ることをおすすめします。そうしないと髪の毛が摩擦で焦げます。笑

脚を振り込んだら、後頭部の方に頭を流していきます。
Aトラックス
こんな感じ。とにかく頭を地面に着けて滑らせていきます。

後から書きますが、頭が流れていないとチェアで粘るのが難しくなります。

チェアで粘る練習をしよう

頭を地面につけるタイプのウインドミルが出来たら、チェアでの体勢で出来るだけ粘る練習をしましょう。

地面を押して頭に乗せに行く前の段階です。チェアの体勢でひたすら粘ります。

これが出来ていないと、上手く頭に乗せていけないので、しっかり練習しましょう。

上に書いた頭を流す動作がしっかり出来ていないと粘りにくいので、並行して練習してください。

ここでしっかり粘る事が出来たら、腕で体を押し上げて頭に乗せて行くのがめっちゃ楽になりますので!

まとめ

これからAトラックスをやる上で、まず練習すべきことは以下の3つ。

  • 頭を地面に着けたウインドミルを練習
  • 頭を地面につけたまま流して行く練習
  • チェアで粘る練習

まずはこの3つをしっかり練習しましょう。

この3つが出来るようになったら、腕で体を押し上げて、頭に乗っていく練習です。

それについてはまた書きます!