フロアトラックス(ジロー)の練習方法とコツ

この記事を書いたbboy:たむら
たむらのプロフィール
ブレイクダンスが好きです。でもフットワークはもっと好きです。

どーも、たむら(@tamura215)です。

去年くらいまで、寝転んだ状態からのフロアトラックス(ジロー)が苦手でした。

フットワークや繰り出しの勢いがあれば出来ていたのですが、止まったところからは全然でした。

今年に入ってから、ある程度出来るようになったので、ようやく技の紹介の動画を作りました。

フロアトラックス(ジロー)とは?

フロアトラックスとは、寝転んだ体勢から、回転してチェアに繋ぐ技です。

大阪では、ジローとも呼ばれています。

チェアへ繋ぐバリエーションのひとつですが、便利な技ですね。

特にフットワークスタイルのbboyやbgirlには相性が良いので、覚えて損はないでしょう。

フロアトラックスを練習する前にチェアを修得する

チェアが出来ないと完結出来ない技なので、まずはチェアを練習して修得しておきましょう。

最初に練習すべき基礎のひとつ、チェアについて。
どーも、たむら(@tamura215)です。 この記事では、チェアを紹介します。 チェアとは チ...

チェアが出来るようになった、実際にフロアトラックスを練習していきます。

フロアトラックスのやり方とコツ

今回は、片足で踏み切って、頭を軸に回るタイプのフロアトラックスについて書いていきます。

これが一番スタンダードなフロアトラックスだと思います。

流れはこんな感じ。

  1. 反軸手側の脚を振り上げつつ軸手側の足で地面を蹴る
  2. 体を浮かせたら頭を軸に素早く上半身を返す
  3. 両手をついて体を支えながら脚を大きく回す
  4. 最後にチェア。

大雑把に言うとこのような流れです。

では、ひとつずつ掘り下げて解説していきます。

①反軸手側の脚を振り上げつつ軸手側の足で地面を蹴る

仰向けに寝転んだら、反軸手側の脚を振り上げつつ、軸手側の足で地面を蹴って体を浮かせます。

フロアトラックス跳ねる
腰から体全体を浮かせるイメージでやると良いです。

②体を浮かせたら頭を軸に素早く上半身を返す

体を浮かせたら、体と地面の間のスペースを活用して、頭を軸に素早く体を返します。手の勢いを使うと素早く返せます。

フロアトラックス返す
あごを上げた方が回りやすいですが、首を痛めてしまう可能性もありますので十分注意しておこなってください。

それから頭が擦れるのでニット帽子なので、ガードしましょう。

③両手をついて体を支えながら脚を大きく回す

体を返して両手を着いたら、体をしっかり支えます。

フロアトラックス両手で支える
脚が閉じ切ったり、シルエットが小さくならないように、脚を大きく回すように意識しましょう。

④最後にチェア

ここまできたら、あとはチェアを決めるだけです。

フロアトラックスチェア
しっかり止まって完結させます。

以上、フロアトラックスの練習方法の紹介でした。

よろしければ、練習してみてください。