どーも、たむら(@tamura215)です。
ブレイクダンスの技(ステップ)、６歩の紹介です。
実は今までこのような記事がなかったのですが、初めての方もわかりやすいと思うので、今後はちょくちょく技の紹介も入れていきます。
シックスステップ(６歩)とは？
本日はシックスステップです。日本では６歩(ろっぽ)と呼ばれる事が多いです。ちなみにこのブログでも６歩と呼んでます。
６歩はブレイクダンスの基礎のひとつで、フットワークをする上で大切な、足の蹴り出しや巻きつけ、それから引く動作などが凝縮されてます。
体の周りに円を描くように、足を動かしていく動かしていきます。６回地面を踏んで１周するので、６歩と呼ばれているのでしょう。
では、動きを説明していきます。(下の方で動画もあります。)
※時計周りでの説明しますので、逆回りで行う場合は、左右の動きを入れ替えて行って下さい。
動きの説明
まず最初の体勢ですが、立った状態からしゃがんで下さい。
かかとを上げて膝を前につき出します。手はかかとの後ろ辺りに着いて下さい。
①左足を伸ばして右足に巻きつける
左足を伸ばして、そのまま右足に巻きつけるように体の右側に持っていきます。この時、右手は地面から離れます。
②右足を体の右後方に出し
右足を体の右後方に出します。
③左足を体の左後方に出す
左足を右足の下をくぐらせるようにして、体の左後方に出します。同時に右手を地面に着いて、四つん這いのような体勢になります。
④右足を体の左側に出す
右足を左足の下をくぐらせて、体の左側に出します。同時に左手を地面から離します。
⑤右足の膝の裏を蹴り出すようにして腰ごと足を前へ出す
右足の膝の裏を蹴り出すようにして、腰ごと足を前へ出します。
⑥最初の体勢に戻る
右足を前に出してから、最初の体勢に戻ります。
実際にやってみるとこうなります
実際に６歩を踏んでいる動画です。
６歩(通常)
６歩(ゆっくりver.)
初めはゆっくりでいいので、ひとつひとつ形を確認しながら行いましょう。
追記：６歩のシルエットを大きく見せるために大切なこと
フットワークを大きく踏んでシルエットを大きく見せることは、かっこいいフットワークをする上で大事なことのひとつです。
なので、６歩でシルエットを大きく見せるコツも追記しておきます。
６歩で脚が前に来た時に意識すべきこと
脚が体の前に来るこの部分が小さくなりがちなので、ここを注意してして練習しましょう。(もちろん個人差もありますが、比較的に脚が体の前に来た時が小さくなりがちです。)
シルエットを大きくキープするためには、以下の動きを確認してみてください。
脚を伸ばす
脚をたたんでいく前にしっかり脚をのばせていますか？
ここで斜め前にしっかり脚を伸ばします。
脚を伸ばすことができれば、その分だけ前を大きく見せることができます。
ひざを中心に膝下で円を描くように
脚をしっかり伸ばしたら、今度は脚をたたんでいきます。
この時にひざを中心に、ひざ下で円を描くようにたたんでいきましょう。
体の外側に脚を回して巻き込んでいくイメージです。
そうすることで前にだけでなく、斜め前も大きく見せることができます。
６歩で脚が後ろに来た時に意識すべきこと
後ろも閉じてしまうと、シルエットが小さくなってしまいます。
後ろでしっかり脚を開く事によって、大きく見えてかっこいいですし、足の軌道が綺麗な円になりやすいです。
この脚が後ろに来る時(四つん這いの体勢になる時)に、体の斜め後ろに引っ張ってくイメージ。
右足は右斜め後ろ、左足は左斜め後ろにしっかり伸ばして、両側に引っ張り合うように開脚します。
そうする事によって体のバランスもとりやすいです。
以上、６歩(ろっぽ/シックスステップ)の解説+大きく見せるコツでした。