6歩とはフットワークの基本のステップです!【シルエットを大きく見せる方法も併せて解説】

どーも、たむら(@tamura215)です。

ブレイクダンスの技(ステップ)、6歩の紹介です。

実は今までこのような記事がなかったのですが、初めての方もわかりやすいと思うので、今後はちょくちょく技の紹介も入れていきます。

シックスステップ(6歩)とは?

本日はシックスステップです。日本では6歩(ろっぽ)と呼ばれる事が多いです。ちなみにこのブログでも6歩と呼んでます。

6歩はブレイクダンスの基礎のひとつで、フットワークをする上で大切な、足の蹴り出しや巻きつけ、それから引く動作などが凝縮されてます。

体の周りに円を描くように、足を動かしていく動かしていきます。6回地面を踏んで1周するので、6歩と呼ばれているのでしょう。

では、動きを説明していきます。(下の方で動画もあります。)
※時計周りでの説明しますので、逆回りで行う場合は、左右の動きを入れ替えて行って下さい。

動きの説明

まず最初の体勢ですが、立った状態からしゃがんで下さい。

6歩のスタート
かかとを上げて膝を前につき出します。手はかかとの後ろ辺りに着いて下さい。

①左足を伸ばして右足に巻きつける

6歩1歩目
左足を伸ばして、そのまま右足に巻きつけるように体の右側に持っていきます。この時、右手は地面から離れます。

②右足を体の右後方に出し

6歩2歩目
右足を体の右後方に出します。

③左足を体の左後方に出す

6歩3歩目
左足を右足の下をくぐらせるようにして、体の左後方に出します。同時に右手を地面に着いて、四つん這いのような体勢になります。

④右足を体の左側に出す

6歩4歩目
右足を左足の下をくぐらせて、体の左側に出します。同時に左手を地面から離します。

⑤右足の膝の裏を蹴り出すようにして腰ごと足を前へ出す

6歩5歩目
右足の膝の裏を蹴り出すようにして、腰ごと足を前へ出します。

⑥最初の体勢に戻る

6歩6歩目
右足を前に出してから、最初の体勢に戻ります。

実際にやってみるとこうなります

実際に6歩を踏んでいる動画です。

6歩(通常)

6歩(ゆっくりver.)

初めはゆっくりでいいので、ひとつひとつ形を確認しながら行いましょう。

追記:6歩のシルエットを大きく見せるために大切なこと

フットワークを大きく踏んでシルエットを大きく見せることは、かっこいいフットワークをする上で大事なことのひとつです。

なので、6歩でシルエットを大きく見せるコツも追記しておきます。

6歩で脚が前に来た時に意識すべきこと

フットワーク6歩の前
脚が体の前に来るこの部分が小さくなりがちなので、ここを注意してして練習しましょう。(もちろん個人差もありますが、比較的に脚が体の前に来た時が小さくなりがちです。)

シルエットを大きくキープするためには、以下の動きを確認してみてください。

脚を伸ばす

脚をたたんでいく前にしっかり脚をのばせていますか?

6歩斜め前に脚を伸ばす
ここで斜め前にしっかり脚を伸ばします。

脚を伸ばすことができれば、その分だけ前を大きく見せることができます。

ひざを中心に膝下で円を描くように

脚をしっかり伸ばしたら、今度は脚をたたんでいきます。

この時にひざを中心に、ひざ下で円を描くようにたたんでいきましょう。

6歩の時に巻き込む
体の外側に脚を回して巻き込んでいくイメージです。

そうすることで前にだけでなく、斜め前も大きく見せることができます。

6歩で脚が後ろに来た時に意識すべきこと

後ろも閉じてしまうと、シルエットが小さくなってしまいます。

後ろでしっかり脚を開く事によって、大きく見えてかっこいいですし、足の軌道が綺麗な円になりやすいです。

フットワーク6歩の後ろ
この脚が後ろに来る時(四つん這いの体勢になる時)に、体の斜め後ろに引っ張ってくイメージ。

右足は右斜め後ろ、左足は左斜め後ろにしっかり伸ばして、両側に引っ張り合うように開脚します。

そうする事によって体のバランスもとりやすいです。

以上、6歩(ろっぽ/シックスステップ)の解説+大きく見せるコツでした。