6歩とはフットワークの基本のステップです!【シルエットを大きく見せる方法も併せて解説】

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どーも、たむら(@tamura215)です。

この記事では、ブレイクダンスの技(ステップ)、6歩の紹介をしていきます。

実は今までこのような記事がなかったのですが、初めての方もわかりやすいと思うので、今後はちょくちょく技の紹介も入れていきます。

シックスステップ(6歩)とは?

本来はシックスステップと呼ばれます。

日本では6歩(ろっぽ)と呼ばれる事が多いので、このブログでも6歩と呼んでます。

6歩はブレイクダンスの基礎のひとつで、フットワークをする上で大切な、足の蹴り出しや巻きつけ、それから引く動作などが凝縮されてます。

体の周りに円を描くように、脚を動かしていく動かしていきます。

6回地面を踏んで1周するので、6歩と呼ばれているのでしょう。

このブログでは、脚が体の前にあるところから6歩を始めます。

まずは、その理由から。

脚が体の前にあるところから6歩を始める理由

ブレイクダンスをこれから始める方に6歩を教える時は、前(足が前にある体勢)から教えています。(経験者で後ろから始めている方ならそれに合わせます。)

ちなみに、前から教える理由は以下の2つあります。

  • 崩れやすいところの形を体に慣れさせるため
  • ドロップから6歩につなぐのが簡単になる

では、すこし穂掘り下げます。

崩れやすいところの形を体に慣れさせるため

初めての方でも、足が後ろ(四つん這いの体勢)の形は比較的簡単に作ることが出来ます。

反対に足が前の時は、膝が立ちすぎたり腰が引けたりと形が崩れやすい傾向があります。

なので、まず前から6歩を練習して、崩れやすいところからしっかり形を作っていこうという訳です。

ドロップから6歩につなぐのが簡単になる

足が前の体勢から練習していると、立ち踊りからフロアに入って6歩につなぐときにしゃがむだけで6歩に入れます。

めっちゃ簡単にフロアに入ってフットワークが出来るということは、特に始めたての方にとっては大きいのではないでしょうか。

簡単なドロップでフットワークに入ってみよう【かっこよく見せるコツ】
どーも、たむら(@tamura215)です。 フットワークに入るためにはしゃがむ動作が必要になりますね。 ...

こんな感じに、簡単に立ち踊りから6歩(フットワーク)につなげます。

では、改めて6歩の動きを説明していきます。
※時計周りでの説明しますので、逆回りで行う場合は、左右の動きを入れ替えて行って下さい。

6歩の踏み方(やり方)と練習方法

まず最初の体勢ですが、立った状態からしゃがんで下さい。

6歩のスタート
かかとを上げてひざを前に突き出します。

手はかかとの後ろ辺りに着いて下さい。

ここがスタート位置になります。

1歩目:左脚を伸ばして右足に巻きつける

6歩1歩目
左脚を伸ばして、そのまま右脚に巻きつけるように体の右側に持っていきます。

この時、右手は地面から離れます。

2歩目:右脚を体の右後方に出し

6歩2歩目
右脚を体の右後方に出します。

3歩目:左脚を体の左後方に出す

6歩3歩目
左脚を右脚の下をくぐらせるようにして、体の左後方に出します。

同時に右手を地面に着いて、四つん這いのような体勢になります。

4歩目:右足を体の左側に出す

6歩4歩目
右脚を左脚の下をくぐらせて、体の左側に出します。

同時に左手を地面から離します。

5歩目:右脚の膝の裏を蹴り出すようにして腰ごと足を前へ出す

6歩5歩目
右脚のひざの裏を蹴り出すようにして、腰ごと脚を前へ出します。

6歩目:最初の体勢に戻る

6歩6歩目
右脚を前に出してから、最初の体勢に戻ります。

実際にやってみるとこうなります

実際に6歩を踏んでいる動画です。

6歩(通常)

6歩(ゆっくりver.)

初めはゆっくりでいいので、ひとつひとつ形を確認しながら行いましょう。

追記:6歩のシルエットを大きく見せるために大切なこと

フットワークを大きく踏んでシルエットを大きく見せることは、かっこいいフットワークをする上で大事なことのひとつです。

なので、6歩でシルエットを大きく見せるコツも追記しておきます。

6歩で脚が前に来た時に意識すべきこと

フットワーク6歩の前
脚が体の前に来るこの部分が小さくなりがちなので、ここを注意してして練習しましょう。(もちろん個人差もありますが、比較的に脚が体の前に来た時が小さくなりがちです。)

シルエットを大きくキープするためには、以下の動きを確認してみてください。

脚を伸ばす

脚をたたんでいく前にしっかり脚をのばせていますか?

6歩斜め前に脚を伸ばす
ここで斜め前にしっかり脚を伸ばします。

脚を伸ばすことができれば、その分だけ前を大きく見せることができます。

ひざを中心に膝下で円を描くように

脚をしっかり伸ばしたら、今度は脚をたたんでいきます。

この時にひざを中心に、ひざ下で円を描くようにたたんでいきましょう。

6歩の時に巻き込む
体の外側に脚を回して巻き込んでいくイメージです。

そうすることで前にだけでなく、斜め前も大きく見せることができます。

6歩で脚が後ろに来た時に意識すべきこと

後ろも閉じてしまうと、シルエットが小さくなってしまいます。

後ろでしっかり脚を開く事によって、大きく見えてかっこいいですし、足の軌道が綺麗な円になりやすいです。

フットワーク6歩の後ろ
この脚が後ろに来る時(四つん這いの体勢になる時)に、体の斜め後ろに引っ張ってくイメージ。

右脚は右斜め後ろ、左脚は左斜め後ろにしっかり伸ばして、両側に引っ張り合うように開脚します。

そうする事によって体のバランスもとりやすいです。

以上、6歩(ろっぽ/シックスステップ)の解説+大きく見せるコツでした。