どーも、たむら(@tamura215)です。
この記事では、ブレイクダンスの技(ステップ)、６歩の紹介をしていきます。
実は今までこのような記事がなかったのですが、初めての方もわかりやすいと思うので、今後はちょくちょく技の紹介も入れていきます。
シックスステップ(６歩)とは？
本来はシックスステップと呼ばれます。
日本では６歩(ろっぽ)と呼ばれる事が多いので、このブログでも６歩と呼んでます。
６歩はブレイクダンスの基礎のひとつで、フットワークをする上で大切な、足の蹴り出しや巻きつけ、それから引く動作などが凝縮されてます。
体の周りに円を描くように、脚を動かしていく動かしていきます。
６回地面を踏んで１周するので、６歩と呼ばれているのでしょう。
このブログでは、脚が体の前にあるところから６歩を始めます。
まずは、その理由から。
脚が体の前にあるところから６歩を始める理由
ブレイクダンスをこれから始める方に６歩を教える時は、前(足が前にある体勢)から教えています。(経験者で後ろから始めている方ならそれに合わせます。)
ちなみに、前から教える理由は以下の２つあります。
- 崩れやすいところの形を体に慣れさせるため
- ドロップから６歩につなぐのが簡単になる
では、すこし穂掘り下げます。
崩れやすいところの形を体に慣れさせるため
初めての方でも、足が後ろ(四つん這いの体勢)の形は比較的簡単に作ることが出来ます。
反対に足が前の時は、膝が立ちすぎたり腰が引けたりと形が崩れやすい傾向があります。
なので、まず前から６歩を練習して、崩れやすいところからしっかり形を作っていこうという訳です。
ドロップから６歩につなぐのが簡単になる
足が前の体勢から練習していると、立ち踊りからフロアに入って6歩につなぐときにしゃがむだけで６歩に入れます。
めっちゃ簡単にフロアに入ってフットワークが出来るということは、特に始めたての方にとっては大きいのではないでしょうか。
こんな感じに、簡単に立ち踊りから６歩(フットワーク)につなげます。
では、改めて６歩の動きを説明していきます。
※時計周りでの説明しますので、逆回りで行う場合は、左右の動きを入れ替えて行って下さい。
６歩の踏み方(やり方)と練習方法
まず最初の体勢ですが、立った状態からしゃがんで下さい。
かかとを上げてひざを前に突き出します。
手はかかとの後ろ辺りに着いて下さい。
ここがスタート位置になります。
１歩目：左脚を伸ばして右足に巻きつける
左脚を伸ばして、そのまま右脚に巻きつけるように体の右側に持っていきます。
この時、右手は地面から離れます。
２歩目：右脚を体の右後方に出し
右脚を体の右後方に出します。
３歩目：左脚を体の左後方に出す
左脚を右脚の下をくぐらせるようにして、体の左後方に出します。
同時に右手を地面に着いて、四つん這いのような体勢になります。
４歩目：右足を体の左側に出す
右脚を左脚の下をくぐらせて、体の左側に出します。
同時に左手を地面から離します。
５歩目：右脚の膝の裏を蹴り出すようにして腰ごと足を前へ出す
右脚のひざの裏を蹴り出すようにして、腰ごと脚を前へ出します。
６歩目：最初の体勢に戻る
右脚を前に出してから、最初の体勢に戻ります。
実際にやってみるとこうなります
実際に６歩を踏んでいる動画です。
６歩(通常)
６歩(ゆっくりver.)
初めはゆっくりでいいので、ひとつひとつ形を確認しながら行いましょう。
追記：６歩のシルエットを大きく見せるために大切なこと
フットワークを大きく踏んでシルエットを大きく見せることは、かっこいいフットワークをする上で大事なことのひとつです。
なので、６歩でシルエットを大きく見せるコツも追記しておきます。
６歩で脚が前に来た時に意識すべきこと
脚が体の前に来るこの部分が小さくなりがちなので、ここを注意してして練習しましょう。(もちろん個人差もありますが、比較的に脚が体の前に来た時が小さくなりがちです。)
シルエットを大きくキープするためには、以下の動きを確認してみてください。
脚を伸ばす
脚をたたんでいく前にしっかり脚をのばせていますか？
ここで斜め前にしっかり脚を伸ばします。
脚を伸ばすことができれば、その分だけ前を大きく見せることができます。
ひざを中心に膝下で円を描くように
脚をしっかり伸ばしたら、今度は脚をたたんでいきます。
この時にひざを中心に、ひざ下で円を描くようにたたんでいきましょう。
体の外側に脚を回して巻き込んでいくイメージです。
そうすることで前にだけでなく、斜め前も大きく見せることができます。
６歩で脚が後ろに来た時に意識すべきこと
後ろも閉じてしまうと、シルエットが小さくなってしまいます。
後ろでしっかり脚を開く事によって、大きく見えてかっこいいですし、足の軌道が綺麗な円になりやすいです。
この脚が後ろに来る時(四つん這いの体勢になる時)に、体の斜め後ろに引っ張ってくイメージ。
右脚は右斜め後ろ、左脚は左斜め後ろにしっかり伸ばして、両側に引っ張り合うように開脚します。
そうする事によって体のバランスもとりやすいです。
以上、６歩(ろっぽ/シックスステップ)の解説+大きく見せるコツでした。