どーも、たむら(@tamura215)です。
ご存知のとおり(？)今年に入ってからは、パワームーブの練習がかなりのウェイトを占めています。
パワームーブと言っても、だいたいはトーマスです。他の技はあんまりやってません。
もう半年が終わってしまいましたが、成果は”出てるっちゃ出てる”って感じですかね〜。笑
とりあえず、回れるようにはなったって感じです。
以下、Instagramより。
こんな感じ。
トーマスフレアを練習する上でまず始めにやったこと
トーマスをやる上でまずやったことは主に3つです。
とにかく回った
回ることに慣れないといけないかなと思い、始めはあんまりなにも考えないでとにかく回りました。
無理やり回るのはただただしんどかったです。笑
開脚の柔軟
開脚は90°位だったのですが、もっと開けた方が脚をぶん回せて見栄えもかっこよくなるかなと漠然と思ったので、とりあえず開脚の柔軟始めました。
今は100°ちょっとくらい開くかなってところです。
筋トレ
脚を浮かせて振り回して、それを支えるのに多少は筋力あった方が良さそうなので筋トレ始めました。
ゆうても腕立てと腹筋だけです。笑
回ることに慣れてから意識し始めたこと
なんとなく回ることになれてきたら、次にトーマスの形作りの段階。
一緒に練習しているbboy、bgirlにアドバイスをもらいながら、いろいろ試していきます。
ここからは、回りまくることよりも、一回一回しっかりと頭の中でイメージしてから回る方法に切り替えて練習。
動画を撮って確認しながら、修正を繰り返していったのですが。その中でこれ大事やなと思ったポイントは以下の3つ。
足を遠くに回す
足を出来るだけ遠くに振ることを意識しました。
遠くに振りすぎると制御出来なくて回れませんが、出来るだけ遠くに振ります。
コントロール出来る範囲があるのですが、その範囲を広げていくように練習しましたね。
回転が大きくなると遠心力がついて足を回しやすくなります。
軸手側の足を高い位置でキープする
軸手側の足を振り上げたら、出来るだけ高い位置キープします。(僕でいうと右足です。)
これを意識するようになってからは、比較に体が落ちにくくなりました。
高くキープ出来ると軸手と反対の足もスムーズに通しやすくなります。
足が後ろに来た時にしっかり開脚
足が後ろに来たときに、どうしても足が閉まってしまいがちなのですが、全力で開くことを意識します。
意識するのとしないのでは、だいぶ変わりました。
開脚出来ている時は遠心力を味方にしているような気がします。
まとめ
かなり、主観的ですが6ヶ月間練習してみて僕が大事だと思ったことは以下の3つです。
- 足を遠くに回す
- 軸手側の足を高い位置でキープする
- 足が後ろに来た時にしっかり開脚
よろしければ参考までに。