どーも、たむら(@tamura215)です。
ウインドミル、2周目に上手く入れません。
どうすれば上手くいきますか？
これは、ほんまによく聞かれます。
ウインドミルの崩しや返しもある程度出来る様になってきたら、次は2周目に入っていく練習をすると思いますが、この2周目に入っていくのが簡単じゃないですよね。
もうなんかパワームーブ最初の壁って感じ。
僕自身めっちゃ苦労しましたし、僕の生徒達もそうです。みんなどんどん出来る様になっていってますが、ここ直したら良くなったってところは結構似ていました。
もちろん細かいところは個々で違いますが、共通して多かったところをまとめます。
当てはまるところがあればひとつひとつ改善していきましょう！
脚が閉じてしまう
勢い良く脚を振って崩すところまでは良いのですが、崩した後に脚が閉じてしまう。
脚が閉じてしまうと、遠心力もつきませんし、崩した際に高い位置にくるはずの、軸手と反対側の脚が落ちて来てしまいます。
そうなってしまうと、返したときに脚が落ちっぱなしになって2周目に繋げないです。
この動画を参照していただくと良いかと思うのですが、脚をしっかり開けていると、脚を高く上げてキープしやすいです。
なのでまずは、開脚！
体の硬い方も出来る限り脚を開けば大丈夫なので、思いっきり広げましょう。(ちなみに僕は開脚90°位しか開きません！笑)
返すのが遅い
返すのが遅いと上半身より下半身が先に回ります。そうなると脚が浮いている時間がなくなるので、脚が落ちて2周目に入っていけません。
2週目に入ってすぐに落ちて止まってしまう人は、崩して背中に入った時に溜め過ぎていることが多いです。
少し忙しいですが、崩したらすぐに体を返すくらいのイメージで早く体を返しましょう。
頭が浮き過ぎている
返した時に、必要以上に地面から顔や頭が逃げてしまうと脚が浮いてきません。
そうなってしまうと、脚が落ちてしまって2周目に入りにくいですね。
なので、頭を低い位置に持ってきてあげましょう。そうすると、脚が浮いてくるので回りやすくなります。
返す時にあごを引くことを意識すると、地面から頭や顔が逃げにくくなるのでよかったら試してください。
(ニット帽などで頭を守ってるのもオススメ。安心感もあってより地面に頭を着きに行きやすいと思うので。)
まとめ
ウインドミル2周目に入れない人のには、3つの共通点が見られます。
- 脚が閉じてしまう
- 返すのが遅い
- 頭が浮き過ぎている
ひとつひとつ改善して、ウインドミル連続で回りましょう！